मुझे सोने से पहले आखिरी भोजन कब खाना चाहिए?

रात में सोने से 4 घंटे पहले खाना जरूर खा लें। इसके बाद आप कम से कम 20 मिनट जरूर टहलें, अगर आपके पास ज्यादा समय है तो आप इसे बढ़ाकर 30 मिनट भी कर सकते हैं।